Sådan Er Du Produktiv Under Din Pendling

2023 Forfatter: Susan Creighton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-08-25 03:47

Pendling behandles ofte som en trist virkelighed. Marooned til en bil eller, værre, offentlig transport, glider sekunder i tomrummet, mens vi venter, trætte øjne, på vores tur til at komme, hvor vi har brug for. Arbejdere tilbringer hundreder af timer om året på at sidde, stå, vente, gå, støde og hvidknække deres vej til arbejde. Tidsfordriv til disse øjeblikke, hvad enten det er kulminationen på en 20-mils busstur til den nærmeste metropol eller en 25-minutters gåtur rundt om blokken til dit kontor, ses som mestringsmekanismer i stedet for legitime aktiviteter.

Produktivitetsguruer og livshacker vil fortælle dig, at tidsforbrug pendling spildes af kedsomhed, træthed og intethed og i stedet bør omplanlægges og optimeres for at give mere produktive resultater. Når alt kommer til alt svarer en time om dagen til at studere fransk på din vej til arbejde ca. 261 timer studeret i et år, hvilket betyder, at du kan være flydende efter et år. Sådan fungerer det, ikke?

Virkeligheden for mange er, at pendling er en slagmark, hvor vores egne behov og ønsker rutinemæssigt bliver trumfet af slibningen og vores transportsystemets ineffektivitet. Men det behøver ikke være sådan. Tidspendling kan blive værdsat af tid. Enkel bevidsthed kan slå ensformighed og små frustration, indtil de banale øjeblikke, som en stor forfatter udtrykte det, kan omdannes til meningsfulde, i brand med de samme kræfter, der tændte stjernerne - kærlighed, fællesskab, alle mystiske enheder.

Den hårde del er ikke i at vælge en aktivitet, der skal udfyldes den tid; det er i at huske, at vores egne oplevelser ofte dikteres af, hvordan vi vælger at se dem. Enhver kan tænde for en podcast eller åbne en bog eller starte krydssting på metroen i navnet på opfyldelsen. Men at se den tomme tid, der bruges på tog og i biler som kraftig, som værd at være opmærksom på, kommer ned på, hvordan vi vælger at tænke på den tid.

Tidligere var min pendling 1, 5 timer hver vej. Det var ikke før jeg indså, at min pendling gav mig tre timer om dagen med uafbrudt tid til mig selv, at jeg begyndte at værdsætte det. Hvornår havde jeg det ellers?

Alle kender de grundlæggende måder at overleve en pendling på: Tænd for en podcast, læse en bog, planlæg din dag, vurder dine livsmål, download en sprogapp. Men der er andre ting, der er værd at prøve, som kan hjælpe med at skifte perspektiv væk fra monotoni og mod værdi.

Øv transitmeditation

Fordelene ved meditation er ingen udenlandske. At tage tid hver dag på at skabe en vis adskillelse fra os selv og vores problemer kan underbygge os til det, der er vigtigt, og minde os om de elementer, der forbinder hele menneskeheden: ånde. Jeg foreslår ikke, at du forvandler Q-toget til dit specialiserede meditationsrum. (Men kudos til dig, hvis du kan opretholde fokus midt i en travl pendling.) I stedet involverer transitmeditation absolut ikke noget på din pendling.

Sindet har brug for tid og plads til at snyde og sortere tingene ud. I en stadigt indgribende verden af teknologi og underholdning er der få stille øjeblikke tilbage, hvor livets spørgsmål (både store og små) kan overvejes. Kedsomhed, selv om det praktisk taget er udryddet fra vores nuværende kultur, kan faktisk give en vis værdi.

Pendling kan behandles som død tid, hvor dit sind er frit til at vandre ind og ud af alle de boblende emner fra din underbevidsthed. Selvom det ikke er meditation i den strengeste forstand, giver transitmeditation pendlere et minut at tage en ånde. Dette er især effektivt ved massetransport, da et par sunde doser af mennesker, der ser på mennesker, kan hjælpe med at nedbryde tingene. Det kan være sværere at gøre, mens du kører, men det er værd at prøve.

Ring til din mor

Eller et familiemedlem eller en ven af lignende betydning. Dette er især nyttigt for pendlere, der kører hver dag. Biler føles som kister under trafikpropper, og at ringe til en ven eller et familiemedlem betyder, at du kan bruge den ekstra tid til at oprette forbindelse til en, du elsker. Den tomme tid på ingenmands land på en motorvej kan være meningsfuld, en mulighed for at øve venskab og følelsesmæssig støtte til en tæt på dig. Det kan også være en god måde at lufte om arbejdsdagen.

Arbejd med et passionprojekt

Alle har drømme. Mens din pendling muligvis ikke er tid til at "slibbe på" gennem det sideprojekt, du arbejder på, kan det stadig være tid til at skrive, planlægge, organisere eller arbejde på det sideprojekt, du har på din tallerken. Noget af det mest inspirerede arbejde udføres, ja, uden for arbejdet. J. Wes Ulm arbejder som en læge og forsker, men han skriver sange i sit pendlerhjem.

”Når motorvejen bliver til en parkeringsplads, prøver jeg at lave limonade ud af citroner ved at skrive nye spor,” sagde Ulm. "Nogle af de definerende sange på vores debut og den kommende EP, inklusive et prisvindende bluesy nummer, blev skrevet helt eller delvist under disse pendler."

Hvis du virkelig elsker det, du arbejder på, kan det at bruge din pendel til dit sideprojekt være en måde at dekomprimere efter arbejde.

Pas på din krop

Dette kan lyde som en underlig idé, men det er faktisk muligt at passe på din krop, mens du pendler. Hvis du kører, kan du prøve at placere en lacrosse-kugle mellem dit autostol og skulderbladene. Du kan rulle knob i skuldrene og massere ryggen.

Hvis du er i undergrundsbanen eller står på en bus, kan du foretage nogle mindre strækninger, så din nakke, ryg og ben løsnes. Hvis du er bekymret for at være opmærksom på dig selv, skal du vælge strækninger, der er mere diskret, ligesom en stående kalvestræk. Selv om denne aktivitet tilsyneladende er lidt underlig, giver den mulighed for små daglige gevinster, der kan hjælpe med afslapning og fokus.

Vær tilstede

Dette tip, der er på niveau med transitmeditation, involverer at fokusere på verden omkring dig i stedet for at gå tabt i dine egne tanker. Rupert Pople, grundlægger af Din Smart Home Guide, er heldig nok til at gå hver dag for at arbejde. Hans strategi for hans pendling beviser dog, at selv en afslappet gåtur hver dag kan behandles som et vigtigt øjeblik i stedet for en stressende ting at komme igennem.

”Jeg lader sindet gå tomt, bare fokusere på fysiske fornemmelser, hvad jeg hører og hvad jeg ser, uden absolut ingen andre tanker knyttet,” sagde han. "At tage en pause fra rutinemæssig, kompulsiv overtænkning undlader mig aldrig at forbløffe. Denne daglige blide påmindelse lader dig huske, at dit liv og de følelser, der omgiver det, skabes helt af dig, og i sidste ende smertefulde følelser ikke behøver at være alt -forbrugende."

Mens vi alle måske ikke er heldige nok til at nyde en tur til arbejde hver dag, kan vi bruge Pople's strategi til at komme ud af vores egne hoveder og være til stede i verden omkring os.

Gør dit bedste

At arbejde er hårdt, og pendling er endnu sværere. Handlingen med at vælge at se pendeltiden anderledes er ikke let - nogle dage er vi måske ikke i stand til det, eller vi vil bare ikke have det. Jeg er klar over, at alle disse teorier er lette for mig at nedskrive, men svært at overleve. Jeg er overbevist om, at den eneste vigtige del er at prøve og give erkendelsen en chance for at komme ind i vores liv. Det er så let at falde ind i sloget med den daglige rutine; hvordan kan vi udfordre rutine og tage livets tilsyneladende uvæsentlige øjeblikke tilbage?

Hvis du Google "hvordan man ikke hader din pendler", fortæller det første resultat historien om Nataly Kogan, en forfatter, der blev inspireret af en lille dreng på en togplatform. Den uskyldige interaktion med et barn og hans far ændrede Kogans perspektiv på hendes rutinemæssige rejse fra Boston til New York City. Det udløste en spontan samtale og gjorde det muligt for Kogan at sætte pris på de verdslige vidundere ved moderne transport, menneskelig interaktion og pendlernes samvær.