2023 Forfatter: Susan Creighton | [email protected]. Sidst ændret: 2023-05-24 11:14
Udfordringerne ved at eje en virksomhed handler ikke altid om at ansætte ansatte eller tilfredsstille kunder. Nogle gange er kampene lidt mere personlige. Og normalt er slutresultatet stress.
At lære at håndtere stress kan være lige så vigtigt for din langsigtede forretningssucces som at lære at tjene penge. Faktisk kan undladelse af at håndtere stress dræbe dig, viser undersøgelser.
Alligevel går stress og forretningsejerskab hånd i hånd. I en nylig undersøgelse af ejere af små virksomheder siger 65 procent, at de næsten altid er på farten. Og kun halvdelen sagde, at de havde tid nok til at tilbringe med deres venner og familie.
”At finde den rigtige balance mellem arbejde og liv og give tilbage til samfundet er de højeste prioriteter,” ifølge en erklæring fra USBancorp, der gennemførte undersøgelsen.
At finde denne balance kan være en reel udfordring, sagde Rosalie Moscoe, ejer af Toronto-baserede HealthinHarmony, et wellness-konsulentfirma, der er specialiseret i at hjælpe arbejdstagere med at tackle stress.
”Når du er i din egen virksomhed, er der mange ting at tænke på, som du ikke behøver at bekymre dig om før,” fortalte Moscoe til BusinessNewsDaily. "Foretagelse af lånebetalinger, brug af dine besparelser, ingen penge kommer ind og alle dine penge går ud."
Moscoe sagde, at de personlige kampe, som små virksomhedsejere står overfor, er følelsesmæssige, fysiske, mentale og økonomiske.
Der er lidt, man kan gøre for at eliminere de problemer, der forårsager stress. Du arbejder sandsynligvis flere timer, end du var før, du vil blive overvældet og overarbejdet. Hvis du lige er startet, kan du også finde, at din egen virksomhed er ensom, hvilket også kan forårsage stress, sagde Moscoe.
På jobbet er stress knyttet til højere vægt, og jobstress er kendt som brændstofssygdom. Kvinder er mere følsomme over for stress end mænd og er mere tilbøjelige til at være deprimeret af stress, fandt en anden undersøgelse.
Nøglen til at håndtere stress er at holde en god balance mellem arbejde og hjem, selvom du arbejder i lange timer. Moscoe foreslår:
- Angiv en tidsplan, som om du skulle til et almindeligt job.
- Planlæg din dag om morgenen.
- Vær klar med dig selv om dine topprioriteter, og fokuser på dem, der kommer til at få forretning.
- Først skal du fokusere på markedsføring af din virksomhed, ikke bruge al din tid på administration.
- Bliv ved med at revurdere dine mål, og lad ikke ting komme væk fra dig.
- Få hjælp. Gør ikke alt selv.
- Har et socialt støttenetværk bestående af venner, familie og
- Ofre ikke forhold for din virksomhed.
- Stå tidligt op og gå en tur.
- Spis ordentligt og ikke ved dit skrivebord.
- Drik masser af vand.
”Du skal leve som en normal person,” sagde Moscoe.
Lige så vigtigt som at udskære tid til dig selv er at finde måder at styre din virksomhed, der vil resultere i mindre stress.
”Uden organisation og god ledelse kan de komprimerede tidsplaner, der er forbundet med moderne forretning, forårsage stress og stille ekstraordinære krav til mennesker,” ifølge forskning udført af Small Business Administration. En effektiv ledelsesstruktur kan reducere stress og kanalisere medarbejdernes produktive kapacitet til forretningsvækst og fortjeneste.”
At finde medarbejdere, der kan dele dit ansvar, vil også gøre en lang vej til at reducere din stress.
”Den heroiske enkeltleder er ikke længere i overensstemmelse med de belastende krav, som dagens ledelse har,” sagde J. Richard Hackman, professor i social- og organisationspsykologi ved Harvard University, i en nylig undersøgelse af delt ledelse.
”De vigtigste betingelser for effektiv delt teamledelse inkluderer et team, der er en moden og med rimelighed afgrænset gruppe,” sagde Hackman.”De skal kende hinandens styrker og svagheder for at identificere, hvem de skal gå til specifikke opgaver. Den anden betingelse er at være indbyrdes afhængige af hinanden for et bestemt fælles formål eller mål.”
Moscoe mener også, at det er vigtigt at holde dit fokus på, hvorfor du startede din virksomhed i første omgang.
”Det er det sværeste job i verden,” sagde Moscoe. "Men du, hvis du er i din egen forretning, vil du føle, at du har kontrol over, hvordan du skal gøre det, og det er den største faktor til at reducere stress."
- Sådan træffes effektive beslutninger
